suplementy na masę

[...] : 0 Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu: hantelki, ławka + prasa do nóg, drążek Dieta na mase: jest 147b 70t 340w Przeciwskaznania medyczne : j.w Zażywane suplementy : w późniejszym czasie białko, kreta =) Bardzo bym prosił o konkretne info co zmienić/zamienić i jak to sobie poukładać. Wiem że mój przypadek jest bardzo "ciężki" [...]

[...] Masowanie i rzeźba Staż treningowy na słowni: trening domatora Uprawiane inne sporty: Nie, troche biegam i gram w piłkę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga domowej roboty, sztangielki po 5kg. Moze coś jeszcze by się znalazło. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2,5 roku Uprawiane inne sporty: na czas treningu brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: 3000kcal + Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak / ewentualnie bialko po treningu

[...] 24 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciągi,sztangielki,sztanga Dieta: białko2,2g/kg tłuszcze1,2g/kg węglowodany4g/kg Przeciwskaznania medyczne: skolioza Zażywane suplementy: gainer i białko

[...] : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Tenis, Boks Dostęp do sprzętu : siłownia Full sprzęt Dieta : Właśnie nad nią pracuję Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Olimp Whey Amino 1000,Olimp MSM forte, Olimp Super Whey Amino 4000, Trec isolite. + ogólny zarys poprzedniego planu : Był to typowy trening na masę I trwał on [...]

Witam. Po długiej przerwie od forum mam do Was kolejne pytanie ;) Aktualnie jestem po 3 tygodniowej przerwie - kompletnie bez ćwiczeń, zamierzam 2 tyg poćwiczyć ,,na sucho" w moim przypadku to bez krety, beta alaniny itp. Jak na razie najmocniejsze połączenie jakie brałem to mono+jabłczan+beta alanina po treningu wszystkiego po 5g. Trening 5x w [...]

[...] jazda na rolkach, wf w szkole, pływanie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : Jest, na masę ukladana na tym forum i na dobierz-diete.pl Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak ale zamierzam wkrótce zakupić gainer i coś do niego... Zmieniony przez - BBek w dniu 2009-04-02 19:11:02

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piotr100 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2-3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD [...]

[...] słowni: 1-1,5 roku bez szczegółowych planów Uprawiane inne sporty: trochę piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka (poziom/ukos) ze sprzętem do rozpiętek, modlitewnik, sztanga prosta, sztangielki, drążek, Dieta: Coś skombinuję... :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam!!! Chciałbym w końcu zacząć trening na poważnie ale mam mały problem, a dokładniej jakie suplementy wybrać? Na rynku jest taki duży wybór że glowa boli. Zależy mi na tym żeby skompletować jakiś dobry zestawik który przyniesie jakies efekty. Kwota jaka dysponuje to 400zł. Po pierwszym cyklu na tych suplach jesli zadowoliłyby mnie efekty [...]

[...] na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: czesto i reguralnie? nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wlasna silownia: atlas, laweczka, laweczka do brzucha, drazek, rowerek, stepper Dieta: w trakcie ukladanie nowej, bilans dodatni (masa) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: beda

[...] Wzrost: 180 Cel treningowy: czysta masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,laweczka(skos gory i poziomy)drazek Dieta: no jest ale czy dobra ;p Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] miesiecznie) Dieta: Jeszcze niedawno wegetarianizm, ostatnio staram sie po prostu jeść zdrowo, bez liczenia każdej kalorii. Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: Tak jak siłownia, czyli brak kasy. Może kiedyś. Jest jeszcze coś - przez miesiąc ćwiczyłem treningiem O.Lafaya (w domu, bez sprzętu, mam tylko drążek), ale jakoś [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 183 Cel treningowy: Przybranie na masie Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, sztanga łamana, hantelki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] sztanga/sztangielki): sztanga łamana, sztangielki, obciążenie chwilowo 30 kg ale zwiększę do 60, w piątki dostępna ławka pozioma i skośna u kumpla Dieta: to co w domu + węglowodany (banany, miód) przed i po treningu, białko (tuńczyk, twaróg) wieczorem, dużo mięcha ogólnie ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: żadnych

[...] 4 miesiące Uprawiane inne sporty: wszystko co się da! Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty i łamany, para sztangielek, lawęczka prosta-skośna w górę Dieta: Pilnuje by dostarczyć wszystkiego co potrzebne. Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Wpc 80 Ostrowia- Odżywka Białkowa

[...] Uprawiane inne sporty: czesto i reguralnie? nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wlasna silownia: atlas, laweczka, laweczka do brzucha, drazek, rowerek, stepper Dieta: w trakcie ukladanie nowej, bilans dodatni (masa) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w trakcie dobierania

[...] lata Uprawiane inne sporty: Sztuki Walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka skośna ,pozioma ,hantla,hantelki ,drążek Dieta: Na masę pogada w witaminy Przeciwskaznania medyczne: Nie mam żadnych Zażywane suplementy: zarzywam witaminy i takie tam Zmieniony przez - xxxxxx6 w dniu 2011-02-02 17:22:02

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: gry karciane =) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: taka jak opisałem w poście Przeciwskaznania medyczne: choroba scheuermana (kręgosłup) Zażywane suplementy: kreatyna, gainer przed treningiem

Witam od niedawna zacząłem ćwiczyć ale chciałbym się dowiedzieć czy trening którego się trzymam jest dobry na masę . Mam dietę, suplementy (gainer, kreatyna, dekstroza, białko ostrowia WPC) Oto mój trening: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na [...]